dieta masa

Dieta + suple jakieś I dzida do przodu , a na 1 miejscu chłodna glowa . Nie zrobisz się patanem w 4 miesiące. Ja np przez 40 tyg przytyłem ok 8-9kg I teraz redukuje . Po redu wyjdzie ile faktycznie udało się zbudować. A po redu dalej z masa , mam swój cel , ale nie mamna to wyznaczonego czasu. Ale zauważyłem tez po sobie ze im wolniej tym lepiej [...]

Warzywa do muesli? Ciekawe połączenie Ja bym zastąpiła te orzechy wieczorne jakąś oliwą z oliwek na przykład, bo ciężko Ci je będzie strawić na noc... Jeżeli celem jest sucha masa, to bilans powinien być tylko "lekko dodatni". Masa pójdzie powolutku, ale nie zalejesz się tak bardzo. Ogólnie dieta wydaje się ok.

1. WIEK:26 2. WAGA:88 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:59 uda zbite od biegania -talia:88 trening glownie ukierunkowany na wyglad 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 z czego tak z glowa i przemyslanie z 4 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: dobrej jakosci masa 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. [...]

tak właściwie to na co jest ta dieta? redukcja? masa? można by na tym zrobić rekompozycję?

[...] zostawie w zapasie w posilku 3-4... powiem jeszcze ciekawostke...i rowniez sie nad tym zastanawialem...moj kolega jest rowniez na J/NJ i polaczyl ten sposob odrzywiania z dieta paelo...glownym zrodlem ww w jego diecie sa banany i rodzynki praktycznie tylko do tego sie ograniczyl....bardzo pochlebnie sie o tym wypowiada no i obala poniekad [...]

[...] potrzeby az takiej ilosci ww (350) powiem jeszcze ciekawostke...i rowniez sie nad tym zastanawialem...moj kolega jest rowniez na J/NJ i polaczyl ten sposob odrzywiania z dieta paelo...glownym zrodlem ww w jego diecie sa banany i rodzynki praktycznie tylko do tego sie ograniczyl....bardzo pochlebnie sie o tym wypowiada no i obala poniekad [...]

[...] (Pon, Sr, Pt) dzien wyglada tak: 8-14 szkola 15-16 - trening 17-22 - jedzenie DNT (Wt,Czw) 8-14 szkola (w tym WF!) 15-22 jedzenie Weekend (praca) 8-20 - jedzenie (normalna dieta, posilek co 3 godziny). W weekend jestem w pracy wiec nie moge siedziec i jesc - dlatego mysle zeby trzymac zwykla diete. 1. Czy takie cos zda egzamin? 2. Czy po [...]

[...] i dalej leci. A wszystko co ogólnie spala się to z okolic brzucha, po około 0,8kg tygodniowo. Na dzień dzisiejszy dodałem jeszcze kalorii( w postaci węgli +50g co tydzien) dieta wygląda tak: trening o 19 w trakcie i po bcaa po treningu 40g WPC + 150g Carbo potem 200g piersi + 150g ryżu brązowego dalej 4 jajka na koniec 400g piersi+ 50g oliwy z [...]

[...] tym wszystkim spędziłem więc chcę się upewnić czy mimo to nie zrobię żadnej głupoty. Zależy mi na waszej ocenie ponieważ bardzo chcę mieć po raz pierwszy wszystko dopięte (dieta,trening,suple) i osiągnąć zadowalającą mnie budowę ;) Wszystko wyglądałoby tak : Dzień I *2 banany 4b/80w *50g mutant mass 10b/4t/33w *50g białka Trec Whey 100 *400g [...]

[...] kcal do poziomu 2200 – 2300. Białko na poziomie 2g/kg zostawię bo myślę że jest to optymalna ilość. Kupiłem BCAA i wrzucę do jadłospisu ;-) Podsumowując styl odżywiania/dieta wg mnie bardzo dobra, ma masę plusów i kilka minusów (które mnie w sumie nie dotyczą bo z jedzeniem niema problemu;-) Pozdrawiam Afrok - kolejny zadowolony użytkownik [...]

nie ma znaczenia czy FBW czy SPLIT czy to masa czy redukcja! DIETA to podstawa! Czemu tego nie mogą ludzie pojąć to ja nie wiem Laitowo masę będziesz robił, bez nadwyżki kalorycznej równie dobrze możesz wogóle nie ćwiczyć

[...] i przez to w organizmie człowieka. http://potreningu.pl/articles/4485/kwasica-utajona--czym-jest-i-kogo-dotyczy http://potreningu.pl/articles/4241/czy-mozna-zakwasic-sie-dieta Natomiast taki stan nierównowagi można osiągnąć bardzo łatwo - takie typowe diety na masę, celowane w mięso, płatki, zboża, kasze, a niedoborowe w owoce i warzywa, są [...]

[...] Diety ekstremalne to nie dla mnie - wiem z doswiadczenia - siada mi psychika, sily i energia zyciowa. Tak moglbym wytrzymac miesiac, dwa... a potem jojo. To musi byc taka dieta, zeby organizm nie zauwazyl zmiany, i zebym sie z tym dobrze czul. Nie wiem dlaczego sol jest zla. Ponoc czlowiek*********acy duzo sportu + 2x tyg. sauna - sie mocno [...]

Rzeczywiście coś się popieprzyła ta ankieta. Wiek:21 Waga:81 Wzrost:177 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki:105 Obwód uda: - Obwód talii: - Staż na siłowni:2,5 roku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Aktualnie redukcja, bombę planuję na masę - niedługo. Dieta będzie czysta, raz na jakiś czas pewnie wleci coś [...]

Favorite ok michallb -przed nadmierną masą nóg może uchronić Cię jedynie bardzo mała ilość powt w serii 1-2(góra 3) w siadach i dieta na zero lub minimalnie na plus. Maszyny nie mają jakiegoś wielkiego wpływu na wielkość nóg.....głównym ćw budującym o największym anabolicznym potencjale jest przysiad i tylko bardzo mała liczba powt i dieta może [...]

Masa jest podstawa, trening na mase oczywiscie w Twoim przypadku, ale pierw ogolno rozwojowka jakies 3 miechy. Jezeli bedziesz mial braki w diecie mozesz dac Białko/Gainera po inne odzywki siegnij znaczeni pozniej . Dieta, dieta i jeszcze raz dieta 8-) Zmieniony przez - LeszekWPR w dniu 2013-03-30 20:25:15

Profil wypełniony, ale dla świętego spokoju: 1.WIEK: 25 2.WAGA: 76 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 92 UDO: porażka TALIA: ??? 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 3 lata 6.DIETA dużo białka, te pieprzone suche piersi z kurczaka, sery, białko ostrowia, zwykłą kretka i inne suplementy + witaminy BIALKO: 230 WEGLOWDANY: 480 TLUSZCZ: 70 7.ILE I JAKIE [...]

pompa świadczy o tym, że towar jest dobry i działa a reszta zależy już od ciebie, jeżeli na jabłczanie idzie ci zła masa to coś nie tak jest z twoją dietą a nie jest to winą kreatyny, myślę, że poprostu odpuszczasz dietę, może za bardzo treningi po cyklu i stąd takie niekorzystne efekty, poprostu trzymaj dietę tak w trakcie jak i po cyklu a jeżeli [...]

suple.. wiesz nie chce ci tu melodramatyzowac ,ale pomyśl suple ci pomogą w 5%-10% ,a to ile Tobie pomoga jest scisle uwarunkowane dietą i treningiem... poztym potrzebujesz jak to sie mówi treningu na sucho :) zrobish jak zechcesz ,ale jak chcesz mieć efekty i nie zrezygnowac po miechu to zrób jak nalerzy ;) a kase na suple wydaj np: na łapówki [...]

Chcesz mieć i masę i kaloryfer - a to może być trudne do pogodzenia w związku z dietą na masę . Poza tym masz 13 lat to raczej powinieneś wykonywać treningi wszechstronnie rozwijające tylko z ciężarem własnego ciała, unikać rozciągania stawów i przeciążania kręgosłupa. Zadbaj abyś proporcjonalnie się rozwijał a nie przejmuj masą. Przyjdzie na to [...]